【員工風(fēng)采】小滿日讀書記

花季清明，雨季小滿，5月21日，我們迎來了“小滿”節(jié)氣。小滿日，靜氣養(yǎng)神，翻閱閑散之書。小滿節(jié)氣之后更是疾病容易出現(xiàn)的時(shí)候，建議要有“未病先防”的養(yǎng)生意識(shí)。為此環(huán)海物流邢臺(tái)分公司開展了一場學(xué)習(xí)、共享讀書會(huì)。本次分享的三本書與我們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P(guān)：《學(xué)會(huì)吃飯》、《運(yùn)動(dòng)改變大腦》、《高效休息法》。

活動(dòng)開始后，主持人楊君首先做了本場的開場白：我們應(yīng)學(xué)會(huì)運(yùn)用正念、認(rèn)真地過好每一天，但是快節(jié)奏的城市生活，使人們很少有機(jī)會(huì)停下腳步，欣賞沿途的風(fēng)景。今天我們學(xué)習(xí)分享的這幾本書，為自己保留一片天地，遇見有趣的自己，同時(shí)也是送給自己一份禮物。

分享過程中，大家積極分享、踴躍發(fā)言。

有的同事分享了自己的養(yǎng)生理念：飲食注意少油少鹽，把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做生活中必不可少的一部分，早睡早起不熬夜。

有的同事分享了自己對(duì)于享受美食的理念：應(yīng)當(dāng)充分感受食物的美味，不能為了吃而吃，既要享受美食，又要保持身材和健康。

有的同事分享了自己對(duì)于運(yùn)動(dòng)的看法：運(yùn)動(dòng)不僅可以放松心情，抵御壓力，還可以防止抑郁以及衰老。我們不僅應(yīng)注重增強(qiáng)自身運(yùn)動(dòng)，還要關(guān)注下一代孩子們的茁壯成長。

讀書，讓我們心靜如水，開闊視野，豐富閱歷，益于人生。不**于讀書會(huì)，相信大家在今后的日子里，更會(huì)把所學(xué)所得淋漓盡致的運(yùn)用到生活中，遇見更好的自己！

為書中金句精選

其實(shí)暴食也許是一個(gè)訊息，告訴我們有某個(gè)問題被喚醒，而且需要被處理。----《學(xué)會(huì)吃飯》
通往持續(xù)性的改變需要試驗(yàn)探索、自我察覺及接納，原本認(rèn)為困難的事情也許其實(shí)很簡單。-----《學(xué)會(huì)吃飯》
大腦的力量在于運(yùn)動(dòng)而不在于靜止。----《運(yùn)動(dòng)改變大腦》      大腦的所有疲勞和壓力都來自過去和未來：對(duì)過去的事情心有不甘，對(duì)未來的事情充滿不安。-----《高效休息法》
不能只追求短暫的放松，而應(yīng)該尋找從根本上能解決問題并長期有效的方法。----《高效休息法》